からだのこと

2015.11.21

歩く+呼吸

最近 よく歩いてます

何か用事があるときに限りですが

それでも 片道30分弱を週に2~3日くらいは

ヨガで教わった呼吸法を意識して 早歩きでスタスターーーっと

すると 先日

久しぶり体温を測ってみたら

平均35.8℃前後と低かった体温が…36.8℃

あれ?っと 日を変え時間を変え測ってみても

C19dabc95dde4722be220ad15f8b3401

高め

…これ 以前だとちょっと要注意な状態

(風邪っぽくはないですよ~至って普通に元気です)

今は 起きぬけでも36.4℃くらい

体温が1℃上がると 免疫力は5~6倍高くなると言うから

嬉しいじゃない~♪

嬉しいので

1eee2d7b06924671bf490324bc2591b7

新しいスニーカー♪

カカトの感じがツボ

これから寒くなってくるけど 体温上げて元気に過ごすぞーーー!

ちなみに

寝るときは 湯たんぽをお腹に乗せるのにはまってます

お風呂に浸かっている感じにちょっと似てます

          *

C248fc7060e9432bb00b0620ef27f69e

いただいた お庭みかん

甘かった~♡

| | コメント (0)